Разминка – необходимый начальный этап тренировки, важность которого сложно переоценить. Благодаря хорошей разминке мы имеем возможность плавно и осознанно войти в тренировочный процесс.
Этот комплекс «12 методов разминки с мячом» помогает мягко включить в работу дыхательную систему, разогреть мышцы, растянуть связки. Кроме того, используя мяч, мы получаем не только инструмент для тренировки пальцев и ладоней. Читать далее →

В этой статье публикуется перевод большого раздела из книги профессора Бай Жуна “Taiji rouli qiu jiaoxue yu yanjiu”.
Раздел посвящён подробному описанию и объяснению основных техник игры через сетку. Основные технические приёмы подразделяются на три категории: базовая техника, скрытая техника и техника высокого уровня. Читать далее →

Уже почти четверть века прошло с официальной даты создания жоу ли цю. Если сейчас посмотреть записи выступлений участников первых соревнований и сравнить их с сегодняшними – даже неискушённый зритель заметит, насколько вырос уровень мастерства, обогатился набор манипуляций и технических приёмов.
Читать далее →

В этой статье приводится перевод сообщения из китайского QQ. В нём обсуждаются некоторые вопросы, связанные с появлением нового издания соревновательных правил жоу ли цю. Информация будет полезна любителям жоу ли цю, которые живо интересуются новшествами и тонкостями этого вида спорта.
Читать далее →

Ниже приводится перевод заметки, опубликованной в китайском QQ одним из мастеров жоули цю. Его зовут Го Цзялинь (郭家麟), он из провинции Фуцзянь. Заметка представляет собой набор тезисов о важности изучения базовой техники.
Читать далее →