Все наши тренировки непременно начинаются с длительной разминки. Это даёт возможность настроить организм на дальнейшую тренировку. Мышцы, сухожилия, дыхание, сознание — всё включается в рабочий ритм. И мы готовы к освоению основной задачи.

Комплекс из 12 упражнений с маленьким мячом — один из наших вариантов разминки. Подробную информацию об отдельных элементах комплекса и требованиях к их выполнению можно почитать в нашей статье.