Все стандартные и самосоставленные комплексы тайцзи жоули цю строятся на основе пяти видов базовых техник управления ракеткой. Комбинации этих техник в сочетании с различными формами тела (shen fa), рук (shou fa) и шагов (bu fa) рождают в итоге всё яркое разнообразие движений тайцзи жоули цю.

Вот эти пять базовых элементов и требования к их выполнению:

1. Раскачивания

Bai dong, 摆动

Раскачивания – пожалуй, самое важное из всех базовых движений. Выполняются слегка согнутой рукой влево и вправо, используя плечо как ось вращения. Описываемая траектория – полукруг, окончания которого, точки А и В, находятся на уровне плеч (см. рис.1). При этом необходимо следить за тем, чтобы вдоль всей траектории плоскость ракетки двигалась по касательной к полукругу, а в верхних точках была бы направлена перпендикулярно земле, и строго вперёд.

Первая половина дуги с верха до низу служит накоплению силы. Ноги согнуты, центр тяжести погружен. Вторая половина дуги снизу до верху – это процесс выпуска накопленной силы. Стопы надавливают на землю. Сила проходит из ног в поясницу и руки. В течение всего движения мяч удерживается на ракетке благодаря постоянно действующей центробежной силе.

2. Обматывания

Rao huan, 绕环

Обматывания представляют собой описывание замкнутых круговых траекторий. Они могут быть вертикальными и горизонтальными, верхними и нижними, боковыми и фронтальными. Выполняя обматывания, необходимо следить за точной траекторией ракетки, постоянным прилипанием мяча к её плоскости, исключая отрывание а также, так называемые, «подпирание» (tuo) и «ношение» (tiao) мяча. Поясница координирует всё движение. Очень часто обматывания выполняются в комбинации с другим базовым элементом – переворотом ракетки (fan pai). При этом «в обматываниях содержатся перевороты, в переворотах – обматывания». Имеется в виду, что эти две техники выполняются как одно цельное движение.

3. Перевороты ракетки

Fan pai, 翻拍

Этот элемент представляет собой вращательное движение ракетки вокруг оси, соединяющей основание рукоятки и её верхушку. Оно выполняется проворачиванием в пальцах ручки ракетки. Осваивая этот приём, необходимо вырабатывать чувство прилипающего усилия пальцев к рукоятке, что будет способствовать и прилипанию мяча к ракетке.

В чистом виде перевороты ракетки применяются редко. Обычно они сочетаются с раскачиваниями, обматываниями, вращениями. Перевороты помогают сглаживать движения, выполняя роль переходных точек, преобразующих траекторию элементов.

4. Броски и приёмы

Pao jie, 抛接

Название этого элемента передаёт его основную суть. Различные варианты выбросов мяча с ракетки и его приёмы назад. Возможны броски перед корпусом, из-за корпуса, из-под ноги, простые подбрасывания и т.д. В процессе выполнения таких бросков хорошо прослеживается принцип Отступление (Tui), который предполагает накопление силы для броска. Т.е. для того, чтобы выбросить мяч вверх необходимо вначале направить его по дуге вниз, погружая центр тяжести корпуса, а затем – по дуге вверх, используя испускаемую из стоп силу и проходящую через всё тело.Мяч выбрасывается и принимается строго по касательной к дугообразной траектории. Обязательно соблюдается техника Ying-Yin-Pao.

5. Повороты корпуса и вращения

Zhuanti he xuan zhuan, 转体和旋转

В данном случае имеются в виду различные повороты корпуса, сопровождаемые горизонтальными и вертикальными вращениями ракетки с мячом. При этом непосредственно вращение происходит именно за счёт поворота корпуса. Главные требования выполнения поворотов тела и вращений – соблюдение оси поворота тела и плоскости вращения.

На видео представлены некоторые примеры выполнения базовых техник.